| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Kati
Weteran
Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Będzin
|
 Wysłany: Pią 9:36, 14 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
Ja wczoraj zaliczyłam 5 km. szybkiego marszu. 
No i czas przygotować rower po zimie.
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42060
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 23:18, 20 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
Dzisiaj znów 84 baseny   . Teraz  obowiązkowo! 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Czarna
Weteran
Dołączył: 14 Sty 2008
Posty: 12160
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Pią 0:29, 21 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
|
Też się dzisiaj ruszałam, ale popijam tylko herbatkę z pigwą, hi hi hi
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kati
Weteran
Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Będzin
|
| Wysłany: Pią 16:28, 21 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
Ja ogólnie postanowiłam więcej się ruszać, mniej używać samochodu. Niestety nadwyrężyłam sobie ścięgna i dosyć kiepsko mi idzie z innymi sportami. 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Victorka
Weteran
Dołączył: 13 Lip 2011
Posty: 9329
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Chorzów
|
| Wysłany: Pią 20:40, 21 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
|
Ja też bym chciała mniej używać samochodu, ale nie wychodzi mi to, bo muszę często szybko się przemieszczać.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Aleksandra Bobrowska
Zaangażowany
Dołączył: 06 Mar 2014
Posty: 1921
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Bytom
|
| Wysłany: Pią 21:05, 21 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
Ja zawsze kochałam i nadal kocham marsze. Na szczęście do garażu mam około 2 kilometrów i zawsze idę tam piechotą. Jak jeszcze była Ethelka, to szłyśmy przez park, teraz, sama, idę miastem.
Jak Ethela była młoda, to wiosenno letnią porą chodziłyśmy około 10 km dziennie.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Evelynka
Zaangażowany
Dołączył: 06 Kwi 2010
Posty: 2460
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Tychy
|
| Wysłany: Pią 23:21, 21 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
| Victorka napisał: | | Ja też bym chciała mniej używać samochodu, ale nie wychodzi mi to, bo muszę często szybko się przemieszczać. |
A ja mam od trzech tygodni auto u mechanika i nauczyłam się dreptać, nawet nie wiedziałam że umiem przejść tak daleko, dobrze że taka pogoda...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Talviszon
Administrator
Dołączył: 11 Kwi 2009
Posty: 4153
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: spod Wrocławia
|
| Wysłany: Sob 0:52, 22 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
Ja codziennie sporo chodzę - nie mam samochodu
Poza "rutynowymi" stłuczeniami, najpoważniejszym uszkodzeniem mojego jestestwa był odspojony paznokieć na prawym kciuku Na szczęście, odpukać poważnej kontuzji już dawno nie miałam. Owszem, czasami pobolewa mnie przeciążony łokieć czy bark, ale nie uniemożliwia mi to treningów
Staram się jednak bardzo pilnować porządnej, mocnej rozgrzewki przed każdym treningiem. Zdecydowana większość kontuzji ma swoje źródło w niewystarczającej lub nieprawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce. Rozgrzewka musi być na tyle intensywna, żeby podnieść tętno, przyspieszyć krążenie krwi oraz podnieść temperaturę ciała. Do tego bardzo ważne jest staranne, mocne rozgrzanie wszystkich stawów poprzez intensywne ruchy w ich obrębie, na początku spokojniejsze, ale potem prowadzone do maksymalnego zasięgu ruchomości. Pozwala to na lepsze rozprowadzenie mazi stawowej, a także stymuluje jej odbudowę.
Ogólnie lepiej poświęcić na rozgrzewkę 20 minut więcej przy każdym treningu, niż potem poświęcać ten czas na leczenie niepotrzebnych kontuzji.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42060
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 23:46, 27 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
Dzisiaj 84 baseny i tylko kilku metrów brakowało do kolejnego nawrotu  . Teraz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
mamba
Zaangażowany
Dołączył: 26 Sty 2014
Posty: 1081
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: między Łodzią a Warszawą
|
| Wysłany: Pią 9:26, 28 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
| zadziorny napisał: | | Dzisiaj 84 baseny i tylko kilku metrów brakowało do kolejnego nawrotu . Teraz |
Ja bym chyba umarła...także podziwiam
U mnie z większej aktywności w grę wchodzą długie spacery i jazda(o ile można to tak nazwać  ) na rolkach. Marzy mi się jeszcze rowerek ale na razie trzeba odłożyć w czasie ten plan. Poza tym ruda bestia panicznie boi się wszystkiego co ma kółka a mi życie jeszcze miłe. Do samochodów już się przekonała ale wszelakiego rodzaju wózki dziecięce, rolki, rowery wywołują u niej niezrozumiałą panikę.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kati
Weteran
Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Będzin
|
| Wysłany: Pią 19:13, 28 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
Ja dzisiaj miałam bieg przełajowy przez las - z przymusu. A wszystko przez to, że na spacerze zgubiłam smycz i pobiegłam jej szukać. 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Victorka
Weteran
Dołączył: 13 Lip 2011
Posty: 9329
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Chorzów
|
| Wysłany: Pią 20:51, 28 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
| Kati napisał: | | Ja dzisiaj miałam bieg przełajowy przez las - z przymusu. A wszystko przez to, że na spacerze zgubiłam smycz i pobiegłam jej szukać. |
I co, znalazłaś? 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kati
Weteran
Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Będzin
|
| Wysłany: Sob 20:50, 29 Mar 2014 Temat postu: |
|
|
|
Na szczęście znalazłam. W przeciwnym razie miałabym bieg przez wieś z wyrywającą się z moich rąk Magią.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42060
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 22:52, 03 Kwi 2014 Temat postu: |
|
|
|
Dzisiaj 84 baseny zaliczone . Teraz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42060
Przeczytał: 1 temat
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Czw 22:39, 10 Kwi 2014 Temat postu: |
|
|
|
Pomimo kataru, znów 84 baseny zaliczone i teraz czas na
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
