|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
 Wysłany: Pią 19:17, 01 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
| Magicnesca napisał: |  okazało ze nie tylko tylni tłumik ,ale i środkowy do wymiany i chyba nie zdążę 
na małą poprawę humoru 100 machnięć i 100 ławeczek ,ale ja chce na pilates !!!!!!! |
Sloneczko, co sie odwlecze to nie uciecze!!! Karnet juz masz, to teraz codziennie bede odpytywac z Twojej fizycznej zajetosci 
U mnie dzisiaj biceps i barki  A dla odmiany po wczorajszym aerobie dzisiaj bylo HIIT
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Pią 19:37, 01 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
No i samochód był na czas , ale.........za mało chętnych , 
Pani mnie poinformowała telefonicznie , więc zaliczyłam rowerek ale tylko 15 km , bo już ciemno i trochę zimno było , ale wiecie co?! większe słuchawki takie na uszy świetnie osłaniają od zimna  i dlatego świetnie mi się jechało ( na rekach oczywiście rękawiczki bo bez tego ani rusz w taka temperaturę )
Już mi lepiej , ale kazałam się od razu zapisać na poniedziałek na step i w środę na pilates a co mi tam jak szaleć to szaleć
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Pią 20:13, 01 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
| Magicnesca napisał: |
Już mi lepiej , ale kazałam się od razu zapisać na poniedziałek na step i w środę na pilates a co mi tam jak szaleć to szaleć |
no szalejesz, szalejesz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Sob 10:48, 02 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
No i już jestem na rowerze w Raciborzu na spotkanku a potem siłownia ,mały rekonesans i do domciu na rowerze
Relację zdam poźniej bo od wczoraj wieczora jestem bez netu  i myśle ze w poniedziałek bedę go dopiero miała
Więc na razie papa
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Nie 9:19, 03 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Magi, no to czekam na relacje po Twoim aktywnym weekendzie! Mam tylko nadzieje, ze karnet ktory kupilas nie byl do Gymnasionu  W piatek cala siec oglosila upadlosc
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 16 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Nie 9:48, 03 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
no właśnie, a ja chciałam się do nich zapisać, bo mam ich niedaleko od domu... i z pracy mamy jakieś karnety...
no nic, zostanę przy moich domowych ćwiczeniach...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Pon 16:29, 04 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Rozmawialam dzisiaj z Magi ... ulalala ... jakbyscie slyszeli ten rozradowany glos i energetyczny smiech!!! Nasza Magi jest po pierwszych zajeciach na silowni i czuje sie miejscem i trenerka oczarowana Ale cos chyba wycisku Jej malo, bo na 19.00 biegnie na step  Ninuś, szalejesz!!!
Jestem pod prawdziwym wrazeniem!!!
U nas dzisiaj i silownia i cardio na biezni! Magi swiadkiem, bo gdy tak do mnie cwierkala, ja dyszalam Jej do sluchawki bo wlasnie konczylam trening wytrzymalosciowy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Flaire
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 10529
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Wto 8:35, 05 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Ja w chwili obecnej uprawiam bardzo aktywne czekanie na samolot w Berlinie. 
Ale tu wskoczyłam w sprawie tych butów EasyTone. Po pierwsze, dla tych, którzy narzekają, że brzydkie, widziałam gdzieś na ich stronce możliwość projektowania własnych schematów kolorystycznych. Całkiem fajne to było - takie buty na zamówienie.
A po drugie, Ali, gdzieś Ty znalazła te kozaki? Szukałam trochę po necie i ich nie znalazłam...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Wto 10:53, 05 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
|
Mam kolejne wiesci od Magi[ ... ale nie wiem czy moge napisac Jak TPSA sie zlituje, to sama Wam doniesie o wczorajszych wrazeniach
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Wto 19:25, 05 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Witajcie , witajcie juz jestem w necie
Chociaż aż tak mi go nie brakowało , bo więcej czasu spędzam na rowerze aby dojechać na siłownię , niż operowania myszką
Na siłowni jest super do południa praktycznie przebywają panie w różnym wieku ( nie byłam wcale najstarsza i....najgrubsza  ), no może wieczorem na stepie to odwrotnie jestem na zajęciach najstarsza i najgrubsza , a młode dają wycisk , ale idę swoim tempem i jest ok ( ale koszulka mokra dokładnie była )
Dzisiaj po pedałowałam na siłownie trochę później i było jeszcze mnie osób niż wczoraj , co mi bardzo odpowiada . Trenerki są super , młode dziewczyny z pasją , widać ze lubią to co robię i zawsze sa chetnę do rozmowy
A ja po tych dwóch dniach czuje sie rewelacyjnie i oprócz malutkich zakwasach w łydkach jestem po prostu naoliwiona
Jutro jestem umówiona na 10 -tą w Raciborzu ,wiec powtórka z rozrywki , czyli rowerek i siłownia i powrót i......zobaczymy może i zaliczę pilates
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Wto 22:06, 05 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
| madziasto4 napisał: | Ja dziś 40 minut na orbitreku jeździłam
Żeby mi nudno nie było, to sobie jednocześnie Discovery włączyłam |
madziasto4 40 minut orbiteku , wieki szacun !!!!!!!!, bo u mnie dziwnym trafem tylko na orbiteku daje znać o sobie kolano !!!
Nie wiem co z nim jest bo inne ćwiczenia nawet intensywne na stepie nie dało o sobie znać , a na orbiteku po 5 minutach zaraz je czuje i odpuszczam , a na bieżni na razie na spokojnie tempo 65 i pod górkę 3( stopien) spokojnie bez większego problemu robię 15 minut ( więcej trenerka mi nie pozwala )
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 787
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Śro 9:02, 06 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Magicnesca suuper!!! Idziesz jak przecinak!!! 
Ale, ale... Nie przesadź z intensywnością bo ciało się zbuntuje, a Ty się zniechęcisz. Jeśli stracisz ochotę na treningi - zwolnij trochę bo najważniejsze w tym sporcie to systematyczność i ciągłość trenowania.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Magicnesca
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 3516
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Urwiskowo
|
| Wysłany: Śro 13:40, 06 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Dzieki za doping  , nawet nie wiecie ile mi dają sił nasze "rozmowy "
Dzisiaj spotkanie mi się przedłużyło, więc aby wyrobić się z obowiązkami w domu odpuściłam sobie siłownię , by wieczorkiem lecieć na pilates.
Acha ta druga trenerka proponuje mi aby na razie robiła bardziej ćwiczenie aerobowe , a później jak trochę więcej spalę tłuszczyku aby przejść na mięśniowe , czy jak tam fachowe sie nazywają ,żeby rozwijać mięśni jak jest jeszcze sporo do spalania ? Co o tym sądzicie ?
A jak możecie to podpowiedzcie mi ,jakie ćwiczenia i z jakich urządzeń korzystać . Waga jak poleci to wcale się nie obrażę, ale mi przede wszystkim chodzi o kondycję i wytrzymałość .
Daje linka do "mojej " siłowni .Tak jest i w naturze
[link widoczny dla zalogowanych]
Ostatnio zmieniony przez Magicnesca dnia Śro 14:39, 06 Paź 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Śro 16:42, 06 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Magi, osobiscie jestem za treningiem zrownowazony czyli laczacym cwiczenia cardio z silowymi.
Trening silowy pozwoli Ci popracowac nad zwiekszeniem masy miesniowej, a tym samym przyspieszy metabolizm organizmu. Miesnie nawet w spoczynku spalaja wiecej kalorii, anizeli tkanka tluszczowa. Oznacza to, ze spalanie tluszczu nasetpuje nie tylko podczas treningu silowego, ale rowniez po jego ustaniu (w spoczynku).
Trening aerobowy, wykonywany mniej wiecej na poziomie 65-85% tetna maksymalnego intensywnie spala tkanke tluszczowa, ale tylko w czasie jego trwania. W spoczynku nie ma juz efektu spalania tluszczyku. Wyjatkiem jest tutaj trening HIIT, ale ten najlepiej abys jeszcze teraz nie wykonywala.
Reasumujac, zapodaj sobie ok. 30 - 50 minut treningu silowego, a po nim zawsze wykonuj zroznicowany trening aerobowy w czasie 30 - 60 minut. Specjalnie napisalam "zroznicowany". Organizm bardzo szybko adaptuje sie do intensywnosci, dlugosci i rodzaju aerobow a wtedy ich wplyw na organizm maleje. Dlatego trenuj z rozna intensywnoscia, na roznych mszynach i z rozna dlugoscia trwania
|
|
| Powrót do góry |
|
|
różowa
Zaangażowany
Dołączył: 07 Lip 2009
Posty: 1006
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Centrum Sexu i Byznesu ;-)
|
| Wysłany: Śro 16:43, 06 Paź 2010 Temat postu: |
|
|
Nina, na taką siłownię to i różowa by była bardzo chętna z Tobą popylać! 
Super, że trenujesz, bo hart ciała to też hart ducha!
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
