Forum Terierkowo Strona Główna
Home - FAQ - Szukaj - Użytkownicy - Grupy - Galerie - Rejestracja - Profil - Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości - Zaloguj
Fitness, aerobic , czyli coś dla ciała :)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 112, 113, 114 ... 141, 142, 143  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Terierkowo Strona Główna -> Dom i ogród / Sport
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Kati
Weteran


Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Będzin

PostWysłany: Pią 9:36, 14 Mar 2014    Temat postu:

Ja wczoraj zaliczyłam 5 km. szybkiego marszu. Smile

No i czas przygotować rower po zimie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
zadziorny
Administrator


Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42057
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Rybnik

PostWysłany: Czw 23:18, 20 Mar 2014    Temat postu:

Dzisiaj znów 84 baseny Mr. Green Cool. Teraz obowiązkowo! Wink
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Czarna
Weteran


Dołączył: 14 Sty 2008
Posty: 12160
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pią 0:29, 21 Mar 2014    Temat postu:

Też się dzisiaj ruszałam, ale popijam tylko herbatkę z pigwą, hi hi hi
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kati
Weteran


Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Będzin

PostWysłany: Pią 16:28, 21 Mar 2014    Temat postu:

Ja ogólnie postanowiłam więcej się ruszać, mniej używać samochodu. Niestety nadwyrężyłam sobie ścięgna i dosyć kiepsko mi idzie z innymi sportami. Sad
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Victorka
Weteran


Dołączył: 13 Lip 2011
Posty: 9329
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Chorzów

PostWysłany: Pią 20:40, 21 Mar 2014    Temat postu:

Ja też bym chciała mniej używać samochodu, ale nie wychodzi mi to, bo muszę często szybko się przemieszczać.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Aleksandra Bobrowska
Zaangażowany


Dołączył: 06 Mar 2014
Posty: 1921
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Bytom

PostWysłany: Pią 21:05, 21 Mar 2014    Temat postu:

Ja zawsze kochałam i nadal kocham marsze. Na szczęście do garażu mam około 2 kilometrów i zawsze idę tam piechotą. Jak jeszcze była Ethelka, to szłyśmy przez park, teraz, sama, idę miastem.
Jak Ethela była młoda, to wiosenno letnią porą chodziłyśmy około 10 km dziennie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Evelynka
Zaangażowany


Dołączył: 06 Kwi 2010
Posty: 2460
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Tychy

PostWysłany: Pią 23:21, 21 Mar 2014    Temat postu:

Victorka napisał:
Ja też bym chciała mniej używać samochodu, ale nie wychodzi mi to, bo muszę często szybko się przemieszczać.

A ja mam od trzech tygodni auto u mechanika i nauczyłam się dreptać, nawet nie wiedziałam że umiem przejść tak daleko, dobrze że taka pogoda...
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Talviszon
Administrator


Dołączył: 11 Kwi 2009
Posty: 4153
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: spod Wrocławia

PostWysłany: Sob 0:52, 22 Mar 2014    Temat postu:

Ja codziennie sporo chodzę - nie mam samochodu Smile
Poza "rutynowymi" stłuczeniami, najpoważniejszym uszkodzeniem mojego jestestwa był odspojony paznokieć na prawym kciuku Wink Na szczęście, odpukać poważnej kontuzji już dawno nie miałam. Owszem, czasami pobolewa mnie przeciążony łokieć czy bark, ale nie uniemożliwia mi to treningów Smile

Staram się jednak bardzo pilnować porządnej, mocnej rozgrzewki przed każdym treningiem. Zdecydowana większość kontuzji ma swoje źródło w niewystarczającej lub nieprawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce. Rozgrzewka musi być na tyle intensywna, żeby podnieść tętno, przyspieszyć krążenie krwi oraz podnieść temperaturę ciała. Do tego bardzo ważne jest staranne, mocne rozgrzanie wszystkich stawów poprzez intensywne ruchy w ich obrębie, na początku spokojniejsze, ale potem prowadzone do maksymalnego zasięgu ruchomości. Pozwala to na lepsze rozprowadzenie mazi stawowej, a także stymuluje jej odbudowę.

Ogólnie lepiej poświęcić na rozgrzewkę 20 minut więcej przy każdym treningu, niż potem poświęcać ten czas na leczenie niepotrzebnych kontuzji.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
zadziorny
Administrator


Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42057
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Rybnik

PostWysłany: Czw 23:46, 27 Mar 2014    Temat postu:

Dzisiaj 84 baseny Cool i tylko kilku metrów brakowało do kolejnego nawrotu Rolling Eyes. Teraz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
mamba
Zaangażowany


Dołączył: 26 Sty 2014
Posty: 1081
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: między Łodzią a Warszawą

PostWysłany: Pią 9:26, 28 Mar 2014    Temat postu:

zadziorny napisał:
Dzisiaj 84 baseny Cool i tylko kilku metrów brakowało do kolejnego nawrotu Rolling Eyes. Teraz


Ja bym chyba umarła...także podziwiam Smile
U mnie z większej aktywności w grę wchodzą długie spacery i jazda(o ile można to tak nazwać Twisted Evil ) na rolkach. Marzy mi się jeszcze rowerek ale na razie trzeba odłożyć w czasie ten plan. Poza tym ruda bestia panicznie boi się wszystkiego co ma kółka a mi życie jeszcze miłe. Do samochodów już się przekonała ale wszelakiego rodzaju wózki dziecięce, rolki, rowery wywołują u niej niezrozumiałą panikę.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kati
Weteran


Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Będzin

PostWysłany: Pią 19:13, 28 Mar 2014    Temat postu:

Ja dzisiaj miałam bieg przełajowy przez las - z przymusu. A wszystko przez to, że na spacerze zgubiłam smycz i pobiegłam jej szukać. Laughing
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Victorka
Weteran


Dołączył: 13 Lip 2011
Posty: 9329
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Chorzów

PostWysłany: Pią 20:51, 28 Mar 2014    Temat postu:

Kati napisał:
Ja dzisiaj miałam bieg przełajowy przez las - z przymusu. A wszystko przez to, że na spacerze zgubiłam smycz i pobiegłam jej szukać. Laughing

I co, znalazłaś? Niewiem
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kati
Weteran


Dołączył: 08 Mar 2007
Posty: 9836
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Będzin

PostWysłany: Sob 20:50, 29 Mar 2014    Temat postu:

Na szczęście znalazłam. Smile W przeciwnym razie miałabym bieg przez wieś z wyrywającą się z moich rąk Magią. Twisted Evil
Powrót do góry
Zobacz profil autora
zadziorny
Administrator


Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42057
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Rybnik

PostWysłany: Czw 22:52, 03 Kwi 2014    Temat postu:

Dzisiaj 84 baseny zaliczone Cool Mr. Green. Teraz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
zadziorny
Administrator


Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42057
Przeczytał: 1 temat

Skąd: Rybnik

PostWysłany: Czw 22:39, 10 Kwi 2014    Temat postu:

Pomimo kataru, znów 84 baseny zaliczone i teraz czas na
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Terierkowo Strona Główna -> Dom i ogród / Sport Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 112, 113, 114 ... 141, 142, 143  Następny
Strona 113 z 143

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB
Appalachia Theme © 2002 Droshi's Island