| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Hanik
Gość
|
 Wysłany: Nie 16:13, 23 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Wojtek napisał: | | Ale są "myki" na oszukanie organizmu. Trening rano na czczo (gdy zapasy glikogenu w wątrobie są na wyczerpaniu), lub 2-3 godz. po niskowęglowodanowym posiłku. Generalnie jeśli zależy nam na pozbyciu się tłuszczu należy ograniczyć do 0 cukry proste i generalnie drastycznie zredukować wielocukry. |
Tak... On też gdzieś o tym pisał... Akurat nie w tej książce... Ze trenować jest najlepiej rano na czczo  ...
U mnie akurat odpada ranne tupanie przed tele i budzenie rodziny......
Ale na wiosnę czemu nie. Rowerek o świcie fajna rzecz 
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Nie 16:15, 23 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
[quote="Wojtek" Generalnie jeśli zależy nam na pozbyciu się tłuszczu należy ograniczyć do 0 cukry proste i generalnie drastycznie zredukować wielocukry.[/quote]
Ale tutaj już wchodzi właśnie dieta...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Nie 17:58, 23 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
Ja po treningu. Myślałam,że ducha wyzionę. Wracam do stopnia pierwszego. Było jakieś nowe ćwiczenie. Nie byłam w stanie go zrobić.
Ledwo ruszam nogami i w głowie mi się kręci hehe. Ten wirtualny trener to jakiś sadysta
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ewooosiek
Zaangażowany
Dołączył: 05 Sty 2010
Posty: 3216
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Nie 21:08, 23 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
Wojtku, właśnie dziś rano taki trening od jutra sobie założyłam, ale te cukry proste... one są takie dobre, a gęste sosiki.... mniam  
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 787
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Pon 12:43, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
|
Na wieczór może być, ale nie "wielki". Rano będziesz miała siłę na trening aero.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 787
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Pon 12:49, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Hanik napisał: | | [quote="Wojtek" Generalnie jeśli zależy nam na pozbyciu się tłuszczu należy ograniczyć do 0 cukry proste i generalnie drastycznie zredukować wielocukry. |
Ale tutaj już wchodzi właśnie dieta...[/quote]
No właśnie Hanik - bez zbilansowanej diety nie ma mowy o sukcesie. Na jedzenie wszystkiego w dużych ilościach może sobie pozwolić Justyna Kowalczyk ( i jej podobne/i)  bo ona trenuje 8h dziennie i wszystko spali (pomijam wsparcie anaboliczne ). Szare ludzie takie jak my lub sportowcy "sylwetkowi" muszą stosować drakońskie diety i sprytny trening.
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pon 18:10, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Wojtek napisał: | | Hanik napisał: | | [quote="Wojtek" Generalnie jeśli zależy nam na pozbyciu się tłuszczu należy ograniczyć do 0 cukry proste i generalnie drastycznie zredukować wielocukry. |
Ale tutaj już wchodzi właśnie dieta... |
No właśnie Hanik - bez zbilansowanej diety nie ma mowy o sukcesie. Na jedzenie wszystkiego w dużych ilościach może sobie pozwolić Justyna Kowalczyk ( i jej podobne/i) bo ona trenuje 8h dziennie i wszystko spali (pomijam wsparcie anaboliczne ). Szare ludzie takie jak my lub sportowcy "sylwetkowi" muszą stosować drakońskie diety i sprytny trening.[/quote]
Zgadzam się na 1000 %
Ehhh. Zycie jest okropne
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pon 18:12, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Hanik napisał: | | Wojtek napisał: | | Hanik napisał: | | [quote="Wojtek" Generalnie jeśli zależy nam na pozbyciu się tłuszczu należy ograniczyć do 0 cukry proste i generalnie drastycznie zredukować wielocukry. |
Ale tutaj już wchodzi właśnie dieta... |
No właśnie Hanik - bez zbilansowanej diety nie ma mowy o sukcesie. Na jedzenie wszystkiego w dużych ilościach może sobie pozwolić Justyna Kowalczyk ( i jej podobne/i) bo ona trenuje 8h dziennie i wszystko spali (pomijam wsparcie anaboliczne ). Szare ludzie takie jak my lub sportowcy "sylwetkowi" muszą stosować drakońskie diety i sprytny trening. |
Zgadzam się na 1000 %
Ehhh. Zycie jest okropne [/quote]
Kurcze coś z tymi cytatami się dzieje, że nie chcą się łapać w cytat. Nie wiem dlaczego. Nic tam nie przestawiam a już drugi raz coś się pomieszało... 
I znowu końcówka nie załapała się w cytat
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ewooosiek
Zaangażowany
Dołączył: 05 Sty 2010
Posty: 3216
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Pon 18:26, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
No i byłam na areo no bo na razie trza formę wyrobić i rozruszać się
nie wiem jak dam rade bez cukrów....
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pon 18:30, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Ewooosiek napisał: | No i byłam na areo no bo na razie trza formę wyrobić i rozruszać się
nie wiem jak dam rade bez cukrów.... |
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 787
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Pon 18:34, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Ewooosiek napisał: | No i byłam na areo no bo na razie trza formę wyrobić i rozruszać się
nie wiem jak dam rade bez cukrów.... |
Jak mawiają o słodyczach: "Pięć minut rozkoszy w ustach - 10 lat w ... biodrach..."
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42146
Przeczytał: 3 tematy
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Pon 18:36, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Hanik napisał: | | Hanik napisał: | | Wojtek napisał: | | Hanik napisał: | | Wojtek napisał: | | Generalnie jeśli zależy nam na pozbyciu się tłuszczu należy ograniczyć do 0 cukry proste i generalnie drastycznie zredukować wielocukry. |
Ale tutaj już wchodzi właśnie dieta... |
No właśnie Hanik - bez zbilansowanej diety nie ma mowy o sukcesie. Na jedzenie wszystkiego w dużych ilościach może sobie pozwolić Justyna Kowalczyk ( i jej podobne/i) bo ona trenuje 8h dziennie i wszystko spali (pomijam wsparcie anaboliczne ). Szare ludzie takie jak my lub sportowcy "sylwetkowi" muszą stosować drakońskie diety i sprytny trening. |
Zgadzam się na 1000 %
Ehhh. Zycie jest okropne |
Kurcze coś z tymi cytatami się dzieje, że nie chcą się łapać w cytat. Nie wiem dlaczego. Nic tam nie przestawiam a już drugi raz coś się pomieszało...
I znowu końcówka nie załapała się w cytat |
Bo zjadłaś nawias "]" w pierwszym cytacie:
| Kod: | | [quote="Wojtek" Generalnie jeśli zależy... |
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pon 18:45, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
|
No ale ja cytowalam automatycznie, więc nie powinno się nic zjeść... Tutaj już 3 razy tak mi się zjadło automatycznie... dziwne....
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Pon 18:47, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
| Ewooosiek napisał: |
nie wiem jak dam rade bez cukrów.... |
Ja sobie zafundowalam oto taki dżemik...
Co prawda z cukrami, ale naturalnymi
[url] [link widoczny dla zalogowanych]
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42146
Przeczytał: 3 tematy
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Pon 18:47, 24 Sty 2011 Temat postu: |
|
|
Nie ma cudów  , sama wykasowałaś podczas pisania postu
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
