|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
madziasto4
Weteran
Dołączył: 12 Cze 2007
Posty: 2838
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdynia
|
 Wysłany: Wto 21:41, 05 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
A ja wróciłam z basenu- znowu 60 długości PO 25 METRÓW (sprawdzałam i pytałam, zach pozdrowienia dla Łukasza   )
Asia ale na boso biegasz czy w butach po tej plaży? Bo w sumie to już ciepło jest... 
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Wto 21:43, 05 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
|
Jutro to mam nadzieje, że z Ludwinem i że nikt nas nie zdybie na plaży o świcie..
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Flaire
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 10529
Przeczytał: 0 tematów
|
| Wysłany: Wto 21:56, 05 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Mogłabym poprawić tego okonka, ale wątek straciłby sens...  
|
|
| Powrót do góry |
|
|
asher
Gość
|
| Wysłany: Śro 10:53, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
Stanowcze NIE dla poprawienia "okonka"! 
Zrobić ankietę?
Hanik, ja się chyba muszę sporo cofnąć w tym wątku i przeczytać, co za gadżety masz do biegania i treningu, bo tak to wszystko kusząco brzmi...
Kondycję mam okropną, a szczeniak coraz większy i coraz trudniej go zmęczyć 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Śro 13:47, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| madziasto4 napisał: | | A ja wróciłam z basenu- znowu 60 długości PO 25 METRÓW (sprawdzałam i pytałam, zach pozdrowienia dla Łukasza ) |
Nie wierzy 
Ale właśnie uwierzył i przyznał, że rzeczywiście ma 25m, bo ten na skwerze ma 50m 
| madziasto4 napisał: | | Asia ale na boso biegasz czy w butach po tej plaży? Bo w sumie to już ciepło jest... |
W butach, ale mijałam babkę, która biegła boso.. Ja kurcze chyba się jeszcze nie czuje na to by spróbować bez butów.
| asher napisał: | Hanik, ja się chyba muszę sporo cofnąć w tym wątku i przeczytać, co za gadżety masz do biegania i treningu, bo tak to wszystko kusząco brzmi...
Kondycję mam okropną, a szczeniak coraz większy i coraz trudniej go zmęczyć |
To może osobny temat dla biegających?
Bieganko jest super, Ludwin sobie chwali- dziś mieliśmy świetny początek dnia.. Póki co więcej marszu, a biegania tylko 10 minut, ale i tak jest fajsko i rano czułam się wspaniale- zmęczona, a nie zdychana 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Śro 15:34, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
No ja dziś też mamtreningos. Ciut lżejszy niż wczoraj... Ale martwi mnie to biodro, bo bół się zaostrzył od wczoraj...
Opcje mogą być różne. Nieodpowiednia rozgrzewka, nieodpowiednie buty...
Koniecznie muszę się wybrać na to badanie stóp podczas biegu...
Już znalazłam wątek na bieganiu o tego typu bólu... I o odpowiednich ćwiczeniach na biodra... Jak nie przejdzie to czeka mnie wizyta u lekarza ...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 15 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Śro 17:21, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
|
a ja właśnie odebrałam moją panią trenerkę... na razie jestem po skanowaniu sylwetki i rozgrzewce... chociaż trudno to nazwać rozgrzewką pani mnie co chwilę koryguje, a to ręce nie tak, a to z nogami... ciekawa jestem, jak nam się współpraca będzie układać
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42152
Przeczytał: 4 tematy
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Śro 17:51, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| Anisha napisał: | | Skoro biegałaś po plaży, okonek jest całkiem na miejscu. Jutro możesz przebiec 15 minut ze śledzikiem, jak radzi Hanik, albo bardziej ambitnie - z dorszykiem... |
No 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zadziorny
Administrator
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 42152
Przeczytał: 4 tematy
Skąd: Rybnik
|
| Wysłany: Śro 18:03, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| madziasto4 napisał: | | A ja wróciłam z basenu- znowu 60 długości PO 25 METRÓW |
Dobrze, że nie zwiększasz dystansu 
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Śro 18:54, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| Wermont napisał: | | a ja właśnie odebrałam moją panią trenerkę... na razie jestem po skanowaniu sylwetki i rozgrzewce... chociaż trudno to nazwać rozgrzewką pani mnie co chwilę koryguje, a to ręce nie tak, a to z nogami... ciekawa jestem, jak nam się współpraca będzie układać |
Nie można jej wymienić na pana trenera?
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wermont
Weteran
Dołączył: 15 Sty 2008
Posty: 3931
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: Śro 19:13, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
|
hanik, nie wiem pani trenerka wskoczyła sama na ekran... nie dali mi wyboru, albo dobrze jeszcze nie poszukałam...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wojtek
Weteran
Dołączył: 14 Lut 2007
Posty: 787
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Lublin
|
| Wysłany: Śro 19:25, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| Hanik napisał: | No ja dziś też mamtreningos. Ciut lżejszy niż wczoraj... Ale martwi mnie to biodro, bo bół się zaostrzył od wczoraj...
Opcje mogą być różne. Nieodpowiednia rozgrzewka, nieodpowiednie buty...
Koniecznie muszę się wybrać na to badanie stóp podczas biegu...
Już znalazłam wątek na bieganiu o tego typu bólu... I o odpowiednich ćwiczeniach na biodra... Jak nie przejdzie to czeka mnie wizyta u lekarza ... |
Wyluzuj. Prawdopodobnie potrzeba Ci 2-3 dni pauzy.
Wiesz co jest najlepszym przyjacielem biegacza? Worek z lodem... Ale na biodro ciężko przyłożyć...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Hanik
Gość
|
| Wysłany: Śro 19:34, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| Wojtek napisał: | | Hanik napisał: | No ja dziś też mamtreningos. Ciut lżejszy niż wczoraj... Ale martwi mnie to biodro, bo bół się zaostrzył od wczoraj...
Opcje mogą być różne. Nieodpowiednia rozgrzewka, nieodpowiednie buty...
Koniecznie muszę się wybrać na to badanie stóp podczas biegu...
Już znalazłam wątek na bieganiu o tego typu bólu... I o odpowiednich ćwiczeniach na biodra... Jak nie przejdzie to czeka mnie wizyta u lekarza ... |
Wyluzuj. Prawdopodobnie potrzeba Ci 2-3 dni pauzy.
Wiesz co jest najlepszym przyjacielem biegacza? Worek z lodem... Ale na biodro ciężko przyłożyć... |
Dobra myśl... Gdzieś mam taki kompres żelowy. jeszcze mi został po ostatniej kontuzji  ....
Znalazłam też fajnego linka na temat ćwiczeń rozciągających po bieganiu i tym samym zapobiegającym kontuzji...
I koniecznie muszę sprawdzić te buciory czy są ok... Bo to troszkę za szybko, żeby już biodro siadało... Co to będzie jak się dopiero rozkręcę
Chyba się całkiem rozsypię...
Tutaj fajny artykuł do ściągnięcia. na bieganiu polecają tego gościa...
[link widoczny dla zalogowanych]
A tych problemow z biodrami jak przeczytałam to ludzie mają kupę... Normalnie od zatrzęsienia...
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Wind
Weteran
Dołączył: 17 Lut 2007
Posty: 4429
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: Śro 19:53, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| asher napisał: | Stanowcze NIE dla poprawienia "okonka"!
Zrobić ankietę?
Hanik, ja się chyba muszę sporo cofnąć w tym wątku i przeczytać, co za gadżety masz do biegania i treningu, bo tak to wszystko kusząco brzmi...
Kondycję mam okropną, a szczeniak coraz większy i coraz trudniej go zmęczyć |
asher, nie grzesz tym brakiem kondycji! Mieszkamy w takiej dzielnicy, w ktorej az wszystko "sie prosi" aby pobiegac czy pojezdzic na rowerze  Grupy biegajacych cyklicznie umawiaja sie na Kabatach Za 3 - 4 tygodnie moj klub (juz tradycyjnie) tez bedzie tam "biegal" z instruktorami Zawsze mozna dolaczyc. Powinny byc dwie grupy: poczatkujacy i pelna profeska
Powinnismy miec tez w klubie wiosenne badanie biomechaniki biegu. Badanie zawsze byly w ramach dni otwartych i kazdy po wczesniejszej rejestracji mogl przyjsc i sie zdiagnozowac
Na zakonczenie dostaje sie pelen opis, zdjecia stopek az po kolanka podczas biegania i spaceru, analize gietkosci miesni nog oraz konkretne modele polecanych butow dla naszych stop i biomechaniki biegu. jesli ktos chce wydac mniej pieniedzy na dobre buty, moze kupic tez specjalne wkladki stabilizujace nogi i dedykowane dla stop neutralnych, pronująych czy supinującej.
Mysle, ze warto skorzystac
Wspolnie bigamy tez w klubie:
kazdy uczestnik ma na sobie pulsometr Polara. Odczyt tetna jest na biezni, oraz na plazmach tak aby biegnacy razem trener widzial kto powinien zwolnic, a kto moze utrzymywac zadane tempo pracy.
 [/img]
Jak widac po ostatnim zdjęciu staramy sie nie oszczedzac
|
|
| Powrót do góry |
|
|
zach
Weteran
Dołączył: 15 Lut 2007
Posty: 4170
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Sopot
|
| Wysłany: Śro 20:01, 06 Kwi 2011 Temat postu: |
|
|
| Wind napisał: | Powinnismy miec tez w klubie wiosenne badanie biomechaniki biegu. Badanie zawsze byly w ramach dni otwartych i kazdy po wczesniejszej rejestracji mogl przyjsc i sie zdiagnozowac
Na zakonczenie dostaje sie pelen opis, zdjecia stopek az po kolanka podczas biegania i spaceru, analize gietkosci miesni nog oraz konkretne modele polecanych butow dla naszych stop i biomechaniki biegu. jesli ktos chce wydac mniej pieniedzy na dobre buty, moze kupic tez specjalne wkladki stabilizujace nogi i dedykowane dla stop neutralnych, pronująych czy supinującej.
Mysle, ze warto skorzystac |
Warto warto!
Byłam na takim badaniu przy okazji jakiejś imprezy biegowej w Gdańsku. Super sprawa- bardzo duużo się dowiedziałam
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
