Fitness, aerobic , czyli coś dla ciała :)

zadziorny

90 basenów tylko raz mi się udało przepłynąć Mr. Green

. I to przy sprzyjających okolicznościach Cool

zadziorny

Znów 84 baseny zaliczone Cool

. Piwko też

zadziorny

Dzisiaj 104 baseny Mr. Green

(w ciągu 55 minut) Wink

Piwko jak najbardziej zasłużone

Czarna

Jesteś mistrzem nie tylko basenu ale przede wszystkim wytrwałości i systematyczności Klacz

zadziorny

Dzisiaj kolejny basen zastępczy odwiedziłem i norma 84 baseny zaliczone Cool

. Teraz oczywiście

zadziorny

Dzisiaj 86 basenów Cool

. Na pływalni luzik, bo tylko 7 osób było

. Teraz czas na

Wind

Talviszon

Wind te buty to są do biegania tzw. naturalnego Wink

Nie pojmuje tylko ich ceny Niewiem

Ja biegam w zwykłych, najtańszych tenisówkach i efekt amortyzacji, a raczej jej braku jest identyczny, jak również identyczna mobilność w stawie skokowym - a biegam po niekoszonej trawie, po szutrowanej drodze, po drodze bitej, jak i kawałek po asfalcie Wink

I dochodzę do wniosku, że niezależnie od podłoża, naturalne bieganie po prostu wymiata Brawo

zadziorny

Wind

Atis

U mnie zawitał w domu rower stacjonarny, czy możecie mi doradzić jak powinien wyglądać trening na tym sprzęcie? Jaką prędkość, czas, obciążenie wybrać, jest tyle tego że nie wiem jak ćwiczyć.

zadziorny

Dzisiaj tylko 70 basenów, ale pływałem około 7 minut krócej Rolling Eyes

(tymczasowy basen nam zamknęli i trza było jechać na inny Evil or Very Mad

). Teraz tradycyjne

zadziorny

Dzisiaj 100 basenów Mr. Green

. Teraz zasłużone

zadziorny

znów 100 basenów pękło Mr. Green

. Teraz